怎样缓解精神疲劳

  保密 | 0个月 2021-02-08 21:10:55 1人回复 来自

健康咨询描述: 怎样缓解精神疲劳

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王维峰 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-02-11 07:49:45
      你好,精神疲劳的患者主要是由于工作时间长,工作强度大,导致长期精神紧张引起的。首先,可以选择通过睡前艾叶泡脚或者养生足疗的方式,以缓解肌肉疲劳,促进神经放松;也可以选择推拿按摩全身穴位的方式,缓解神经紧张。其次,可以通过营造祥和温暖的气氛,放一些舒缓的音乐,喝一杯咖啡的方式使患者换个心情,转移注意力来缓解精神疲劳。再次,可以通过休息或户外运动的方式缓解。如果自我治疗没有效果,患者应及时前往医院神经科做检查。