怎样缓解精神疲劳

健康咨询描述： 怎样缓解精神疲劳

专业回复

王维峰 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-02-11 07:49:45
      你好，精神疲劳的患者主要是由于工作时间长，工作强度大，导致长期精神紧张引起的。首先，可以选择通过睡前艾叶泡脚或者养生足疗的方式，以缓解肌肉疲劳，促进神经放松；也可以选择推拿按摩全身穴位的方式，缓解神经紧张。其次，可以通过营造祥和温暖的气氛，放一些舒缓的音乐，喝一杯咖啡的方式使患者换个心情，转移注意力来缓解精神疲劳。再次，可以通过休息或户外运动的方式缓解。如果自我治疗没有效果，患者应及时前往医院神经科做检查。