哺乳期睡眠不好怎么调理

健康咨询描述： 哺乳期睡眠不好怎么调理

专业回复

张印星 黄石市中心医院   副主任医师 2021-02-12 10:05:32
      要放松心态，不要压力过大。睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠。可根据婴儿睡眠时间合理安排休息。适度参加有益身心健康活动，如唱歌听优美音乐，缓解压力。