严重失眠怎么办？

健康咨询描述： 严重失眠怎么办？

专业回复

范永新 涿州市医院   主治医师 2021-02-04 23:24:18
      你好，病情分析，出现严重失眠，首先需要放松心情，保持情绪稳定，避免情绪波动，减少焦虑抑郁，避免精神过度紧张，平时适当运动锻炼，规律作息，减少失眠诱发原因，改善睡眠质量，保持充足睡眠，以免影响生活及工作。