失眠严重了，怎么办？失眠严重了

健康咨询描述： 失眠严重了，怎么办？失眠严重了，怎么办？失眠严重了，怎么办

专业回复

刘勇 锦州市中心医院   副主任医师 2020-09-19 19:19:51
      失眠之后您需要先将自己的心态调整好，不要过度的紧张焦虑，您可以到医院的神经内科就诊，如果是心理因素影响可以进行心理治疗，如果是由于神经衰弱引起的失眠，可以考虑吃点营养饮养脑神经的药，或者是安神补脑液来调理。
      

严玉婷 马鞍山市人民医院   主治医师 2020-09-19 23:46:26
      你好，失眠有可能是近期精神压力过大等因素造成的。要注意劳逸结合，放松心情？白天不要过度睡眠，午休时间不超过一小时。避免饮用浓茶咖啡风容易造成兴奋的饮料。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-08-13 12:07:37
      你好，对于失眠现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病。
      白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      
      以上是对“失眠严重了，怎么办？失眠严重了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 2018-08-13 12:03:23
      根据您的描述，出现严重失眠现象，建议您可以前往正规医院精神心理科就诊，给予相应的心理调节，并前往正规中医医院就诊，给予相应的中药调理治疗，这样能够很好的改善失眠现象。
      

王红亚 二级心理咨询师 2018-08-13 12:06:43
      引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查找原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。
      

李烨 二级心理咨询师 2018-08-13 12:07:24
      你好，考虑如果你是由于过度紧张或者是情绪困扰所导致的失眠，建议你要调整自己的精神状态，避免压力过大，放松心情，可以在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水脚，躺在床上跟随轻音乐做做放松，都有助于缓解失眠，提高睡眠质量，另外，可以进行中药调理一下，适当吃些安神补脑口服液，还有酸枣仁也有利于缓解失眠！
      

李元恩 二级心理咨询师 2018-08-13 12:08:17
      你出现了严重的失眠，靠自我调节可能是很困难的。最好去医院神经内科或精神科检查治疗。失眠严重的话是需要吃药的，先用精神科的药物控制失眠，再通过中药和心理治疗，中西医结合治疗。
      
      以上是对“失眠严重了，怎么办？失眠严重了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！