如何预防骨质疏松？

健康咨询描述： 如何预防骨质疏松？

专业回复

景宏升 锦州市中心医院   副主任医师 2021-02-01 19:39:30
      平时要多从事户外锻炼，进行运动，经常运动，可以促进骨的合成代谢，增加骨的储备量是最好的预防骨质疏松的方法，在饮食方面，避免偏食多食用含有蛋白质以及钙质的食物，不要酗酒，禁止吸烟，避免长期服用激素类药