如何预防骨质疏松

  保密 | 0个月 2021-07-25 16:08:16 1人回复 来自

健康咨询描述: 如何预防骨质疏松

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刘明 滕州市中医医院   主治医师 2021-07-25 16:14:06
      如何预防骨质疏松?骨质疏松的预防,主要是饮食上适度的高钙高蛋白饮食,避免辛辣刺激油腻的食物,适度的体育锻炼,多参加户外运动,有利于强筋健骨及促进钙的吸收,可以适当的口服一些钙剂,例如牡蛎碳酸钙或钙尔奇钙片等规。律作息,避免熬夜,忌烟酒及碳酸饮料,浓茶,咖啡等。