如何预防骨质疏松

健康咨询描述： 如何预防骨质疏松

专业回复

刘明 滕州市中医医院   主治医师 2021-07-25 16:14:06
      如何预防骨质疏松？骨质疏松的预防，主要是饮食上适度的高钙高蛋白饮食，避免辛辣刺激油腻的食物，适度的体育锻炼，多参加户外运动，有利于强筋健骨及促进钙的吸收，可以适当的口服一些钙剂，例如牡蛎碳酸钙或钙尔奇钙片等规。律作息，避免熬夜，忌烟酒及碳酸饮料，浓茶，咖啡等。