请问如何更好的减肥么

健康咨询描述： 如何更好的减肥有什么好办法吗男性，我想减肥啊都胖了好多啊

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-01-29 20:13:06
      觉得肥胖想减肥的话还是建议平时饮食过程格外的注意一下，尽量以清淡易消化为主，少吃油腻辛辣刺激性的食物，尽量做到低盐，低脂低糖，晚饭过后多参加一些体育锻炼，有助于身体健康。
      

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-06-02 17:39:23
      减肥建议通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动，来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少吃油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制七八分饱，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳等，每天坚持锻炼30分钟以上
      

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-06-02 16:50:14
      男生想要减肥的情况，要注意多运动规律性的饮食，减少卡路里的摄入，避免熬夜，要注意生活作息时间的人合理，保重身体的健康状况，同时应该增加运动量来达到减肥的效果
      
      以上是对“请问如何更好的减肥么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！