请问医生如何更好的减肥啊

健康咨询描述： 肚子比较大怎么半，如何配合吃的更健康减肥减肚子更有效

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2019-09-17 14:39:36

秦淑娟 长春市第二医院   副主任医师 2019-09-18 09:11:43

赵新波 临沂市人民医院   主治医师 2019-09-17 14:02:36

杨廷霞 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任药师 2019-09-18 09:17:46

李晓萍 主管护师 2019-09-17 11:47:29
      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，如果体重超过标准体重的20%，需要减肥，主要是管住自己的嘴，迈开腿。
      指导意见：
      建议你平时控制饮食，一日三餐吃到七层饱，平时少吃高蛋白，高脂肪食物，加强锻炼，你可以选择打篮球，做仰卧起坐，俯卧撑，游泳，跑步等，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，就可以达到减肥效果。
      

李密连 主管护师 2019-09-17 11:49:47
      病情分析：
      你好，根据你的情况，我认为减肥首先要控制饮食，同时再配合运动锻炼，是最好的减肥方法。
      指导意见：
      建议：控制饮食，就要进清淡易消化饮食，少吃油腻煎炸食品，多吃瓜果蔬菜，确保营养均衡，还有加强运动，比如跑步，游泳，健身等，调整情绪，保持愉快的心情。