请问如何更好的减肥减肥的方法有什么

健康咨询描述： 如何更好的减肥晚上饿了吃什么呢，晚上吃什么可以更好的控制减肥

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-10-29 12:37:28
      减肥提倡健康科学的方法，首先要控制饮食，尽量吃低热量、低脂肪的食物，比如蔬菜、水果、粗粮，晚上可以不吃主食，吃粗粮代替，同时配合一些蔬菜、水果，也可以进行适量的有氧运动，从而可以达到减肥的效果。
      

王滨 邹平市中医院   主治医师 2021-10-26 11:31:37
      如果患者想减肥，其实最主要的还是通过饮食和运动的，所以这种情况个人建议或者首先还是要建立减肥的信心和信念，饮食注意清淡，保持七成饱，同时建议患者治疗上也要注意吃温软和容易消化的，长久去坚持才会成功的。
      

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2021-10-29 10:27:37
      患者男性34岁，对于减肥的方法，最好的选择是管住嘴迈开腿。平时多运动锻炼，一般可以选择早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少喝的，不吃，也可以吃一些水果，平时避免熬夜劳累，
      
      以上是对“请问如何更好的减肥减肥的方法有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！