失眠整晚睡不着怎么办

健康咨询描述： 失眠整晚睡不着怎么办

专业回复

王秀娇 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-01-17 09:00:08
      失眠需要综合的调理，白天适当的运动，培养自己的兴趣爱好，白天避免补觉，睡觉前避免饮浓茶咖啡，可以泡个热水澡，听些舒缓的音乐，都有助于改善睡眠，也可以中医中药调理，也可以间断的服用睡眠的药物。