关于减肥的问题？求教

健康咨询描述： 本人20岁，体重140，想每天起床跑步一小时，三餐只吃水煮白菜，能瘦吗？一个月能瘦多少

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-01-12 10:51:27
      病情分析：
      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，特别是晚上少吃主食，以蔬菜水果代替，不推荐三餐都吃水煮白菜会引起营养不良的情况，建议晚餐过后每天坚持两个小时的走步和跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      指导意见：
      

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-01-12 10:51:56
      你这种情况如果单纯的吃水煮白菜来减肥，会导致机体内营养不良，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害。