关于减肥的问题，不运动

健康咨询描述： 如何利用国庆少量运动减十斤？就减十斤，不多不少

专业回复

李莉 济南市中医医院   主治医师 2019-09-30 09:51:42

李春 医师 2019-09-30 09:47:10
      病情分析：
      不好好运动怎么会在一周内减十斤呢，除非每天不吃饭饿七天，这也是办不到的
      指导意见：
      所以就要运动起来，最起码是中量以上的运动，对于食欲特别好的人晚饭一定不能吃，但是早饭要吃一点有营养的，中午吃八九成饱
      

刘红梅 医师 2019-09-30 09:51:36
      病情分析：
      你好！减肥要健康减肥，不要盲目，运动结合合理饮食减肥是最好的。
      指导意见：
      如果不运动减肥，晚上最好不能吃饭，如果吃必须在下午六点之前吃，多吃蔬菜水果，少吃油。
      
      以上是对“关于减肥的问题，不运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

范秀兰 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2019-09-30 09:52:38
      病情分析：
      你好，根据你的描述与分析，不运动，要减肥效果不好，减肥最好的办法，就是加强锻炼，适当控制饮食。
      指导意见：
      建议平时加强锻炼，积极参加户外活动，坚持跑步，打球，跳健身操等活动，促进血液循环，有利于脂肪分解，而达到减肥目的，适当控制饮食，尤其晚餐吃七分饱，不吃烧烤及夜宵，不熬夜，保持良好的心态。