办公室白领如何预防颈腰椎病

健康咨询描述： 办公室白领如何预防颈腰椎病

专业回复

刘厚水 邹平市中医院   主治医师 2021-01-11 08:09:07
      你好一般来说建议你做一些锻炼。颈部每半个小时到一个小时要活动一下，增强颈部肌肉的力量，改善颈部血液循环，来帮助防止颈椎病的发生，腰部同样也需要采取腰背伸肌的功能锻炼，游泳是一种非常好的方式，不仅可以锻炼颈椎，也可以锻炼腰椎，值得提倡。