办公室白领要如何预防腰突症？

健康咨询描述： 办公室白领要如何预防腰突症？

专业回复

方大正 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-04-17 21:16:29
      办公室的白领可以采取如下的方式来预防腰椎间盘突出。第一，患者在日常工作当中，首先要保持正确的坐姿。此时要保持腰部挺直挺胸抬头，不能够弯腰。第二，患者在工作的过程当中要经常起来走一走，活动一下腰部，防止长时间的坐立。第三，患者在工作结束之后，要进行适当的体育锻炼，比如练习五禽戏。