16岁怎么长高?

健康咨询描述： 16岁怎么长高?

专业回复

黄坤美 河源市人民医院   副主任医师 2021-01-09 07:26:59
      16岁正是青春期，也就是第2个生长高峰期，只要自己坚持锻炼身体，做一些适合自己的运动，每天跑步游泳跳绳，杠杆双杆，只要自己坚持，只要自己有信心，同时多吃一些高蛋白高热量的食物，睡觉前多喝牛奶，男孩一般可以长到18~20岁左右，女孩可以长到16~18岁左右。