青少年怎样才能快速长高

健康咨询描述： 青少年怎样才能快速长高

专业回复

李伟源 滨州市中心医院   主治医师 2021-01-04 20:10:36
      指导意见：
      你好，首先来说影响身高的主要因素是遗传因素，其次是后天因素，包括睡眠营养运动情绪等，所以想要增高，就要保持良好的睡眠，夜间是生长激素分泌最旺盛的时候，还要摄入足够的营养，适当锻炼身体，做一些有氧运动，拉伸运动等。还要保持愉悦的心情。