怎样才能戒掉手淫

健康咨询描述： 怎样才能戒掉手淫

专业回复

郭凯敏 吉林大学第一医院   副主任医师 2022-10-15 16:24:53
      戒掉手淫首先要重视手淫所导致的不良后果，因为长期频繁的手淫是导致阳痿早泄的常见因素。其次是学会转移自身的注意力，可以通过户外活动，如打球，跑步，图书等方式来转移注意力。最后是避免接触一些不良刺激，晚上睡觉时避免过热，注意散热，内裤要选择宽松透气的并且要经常进行更换加强局部的清洁。