睡觉浅多梦易醒怎么办

健康咨询描述： 最近快考试了压力大怎么也睡不好之前失眠了几晚调整了作息后发现再也不能像之前睡的那么熟了一晚上睡觉都很浅会醒来几次然后就不停的做梦知道自己是在睡觉眼睛也随时可以睁开早上醒来感觉很疲惫和没睡过一样很崩溃

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:45:41
      您这种是典型的精神压力和心理压力过大所引起的失眠症状，建议您应及时调整自己的这种状态，调整心理压力，否则长期失眠会引起植物神经功能紊乱而引起记忆力不好，导致头晕头痛，影响正常的复习。可以适当放松自己。