减肥食品有哪些

健康咨询描述： 减肥食品有哪些

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-11-22 07:06:13
      减肥食品包括一些粗粮杂粮，但是也不要过量的使用，另外一些含水量丰富的也具有减肥的功效，减肥是一个综合的过程，必须控制饮食迈开腿，不要吃高热量食物，同时坚持有氧运动，才能够减肥成功。
      

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-11-22 06:29:20
      如果要减肥，应该平衡膳食、饮食均衡，最重要的也就是在总热量控制的前提下尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头