脑子控制不住胡思乱想

  女 | 20岁 2020-11-13 23:15:16 3人回复 来自

健康咨询描述: 写作业是只要一开始写题,脑子就会开始回想以前的人或者事情,控制不住的胡思乱想,以至于学习效率很低,此状态从高三时就开始了,三年了到现在还是这样。

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-11-13 23:34:37
      引起上述症状的因素很多。一方面是与精神心理因素有关,例如压力或者是容易受环境因素的影响,或者与自己的学习习惯有关。另一方面也与个性或者躯体因素有关。需要调整心态,提高自信心,培养学习兴趣,养成良好的学习习惯,严重者需要心理治疗等。


李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2020-11-13 23:21:33
      病情分析:
      你好,看起来你的学习成绩还是不错的,因为你,即使是在写作业的时候会想起之前的人或者事,依然也可以考上大学,你是每次都会想起还是偶尔还是经常?
      指导意见:
      如果是经常,说明你的基础知识还是学的不错,如果是偶尔,就不用太紧张了,你可以在学习的时候给自己把时间段分成几个小段,这样有利于提高学习效率,减少胡思乱想的几率


李元恩 二级心理咨询师 2020-11-13 23:33:30
      病情分析:
      你在写作业时经常会胡思乱想,老是想一些以前的人或事,学习效率低,看起来可能是有一些强迫思维,焦虑程度比较高。
      指导意见:
      我们高三是产生的这样的情况,很可能是长时间压力大造成的,长时间的大脑持续紧张容易造成大脑的兴奋性降低。出现注意力不集中,记忆力下降等情况,这种情况以前被称为是神经衰弱。可以看神经内科或精神心理科医生,吃一些调节脑神经的药。
      以上是对“脑子控制不住胡思乱想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!