脑子控制不住胡思乱想

健康咨询描述： 写作业是只要一开始写题，脑子就会开始回想以前的人或者事情，控制不住的胡思乱想，以至于学习效率很低，此状态从高三时就开始了，三年了到现在还是这样。

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-11-13 23:34:37
      引起上述症状的因素很多。一方面是与精神心理因素有关，例如压力或者是容易受环境因素的影响，或者与自己的学习习惯有关。另一方面也与个性或者躯体因素有关。需要调整心态，提高自信心，培养学习兴趣，养成良好的学习习惯，严重者需要心理治疗等。

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2020-11-13 23:21:33
      病情分析：
      你好，看起来你的学习成绩还是不错的，因为你，即使是在写作业的时候会想起之前的人或者事，依然也可以考上大学，你是每次都会想起还是偶尔还是经常?
      指导意见：
      如果是经常，说明你的基础知识还是学的不错，如果是偶尔，就不用太紧张了，你可以在学习的时候给自己把时间段分成几个小段，这样有利于提高学习效率，减少胡思乱想的几率

李元恩 二级心理咨询师 2020-11-13 23:33:30
      病情分析：
      你在写作业时经常会胡思乱想，老是想一些以前的人或事，学习效率低，看起来可能是有一些强迫思维，焦虑程度比较高。
      指导意见：
      我们高三是产生的这样的情况，很可能是长时间压力大造成的，长时间的大脑持续紧张容易造成大脑的兴奋性降低。出现注意力不集中，记忆力下降等情况，这种情况以前被称为是神经衰弱。可以看神经内科或精神心理科医生，吃一些调节脑神经的药。
      以上是对“脑子控制不住胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！