睡觉睡不着，睡觉睡不着

健康咨询描述： 我睡觉睡不着，睡觉总是怕见人，导致我睡觉睡不着

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-10-11 19:47:53
      既然已经睡觉了，那就看不见别人了呀。像这种情况听一下催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，你睡着以后就看不见任何人了，你的疏导治疗吃药治疗都可以的。每当有这些想法的时候，抓紧时间筑爱，移注意力。
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-10-11 20:02:46
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己睡不着觉，总是害怕见人，可能存在心理作用的，应该到心里科进行咨询检查。
      指导意见：
      建议平时应该学会自我调节自己心态，多户外参加一些集体性活动，多和朋友家人之间沟通交流，有自信心和勇气，睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚促进睡眠，必要时在专家指导吃安神药进行调理。
      

刁燕琴 镇江市丹徒区上党镇上会卫生院   二级心理咨询师 2020-10-11 20:48:15
      病情分析：
      你现在的主要烦恼是晚上睡不着，在晚上睡觉的时候不能有其他人打扰你，这样的情况会影响你进入睡眠状态。
      指导意见：
      每个人都会有自己的睡眠习惯，有些人不管在什么情况下都能睡着，有些人只要有一点点的风吹草动就会影响睡眠。你是晚上睡觉比较比较敏感的人，可以自己给自己安排安静不受干扰的地方，让自己有一个好的睡眠质量。
      
      以上是对“睡觉睡不着，睡觉睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！