睡不着，感觉睡觉很难

健康咨询描述： 睡不着，感觉睡觉很难，这几天玩电脑比较多，有没有什么解决的方法

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-08-08 00:14:48
      你好，电脑游戏中，有很大一部分内容让人沉迷，进而影响休息，建议您逐渐减少玩电脑游戏的时间，多做事，比如户外活动，锻炼身体等
      

顾江 二级心理咨询师 2018-08-08 00:16:06
      根据你的描述，你入睡困难，也许和电脑玩多了有关系，以后控制减少玩电脑的时间，也许能够有利于促进睡眠。平时多看书，进行适量的体育运动。
      

吴永利 二级心理咨询师 2018-08-08 00:17:11
      你引起睡眠不好的原因非常的明确，主要是玩电脑过多，精神处于异常兴奋的状态，从而会难以入睡，你需要减少玩电脑的时间，养成较好的作息时间，你的睡眠就会好转。
      
      以上是对“睡不着，感觉睡觉很难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘梦斯 内蒙古医科大学附属医院   二级心理咨询师 2018-08-08 00:18:00
      你好，好办法就是晚上别玩电脑，或者别太晚，白天正常工作学习。生物钟是自己调的。规律生活就会该吃吃该喝喝该玩儿玩儿该睡睡了。如果你这情况不伴有其他症状，那就这么调整就行了。