睡觉不好，晚上睡不着

健康咨询描述： 睡觉不好，晚上睡不着，一晚上都感觉似醒非醒，感觉在做梦一会又醒了就又不自主的想睡着了吗，像做梦又像在想事情。最近心情很好啊，虽然身体较差，一直在弥补，怎么办，睡眠不足

专业回复

刘泽斌 武陟县乔庙镇卫生院   副主任医师 2018-12-03 14:17:08
      指导意见：
      这种情况最常见的是脑神经衰弱导致的，可以吃点镇静安神的药物，结合体育锻炼，多做户外活动，夜间不要吃太饱，就可以改善，药物可以吃点安神补脑液或者百乐眠胶囊
      

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2018-12-03 14:18:26
      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和病情，晚上睡觉质量不好可能和身体虚，气血虚有关系，平时需要劳逸结合，合理膳食，按时作息，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，可以户外散散步放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。
      

白成成 二级心理咨询师 2018-12-03 14:16:02
      有时候不一定是睡眠不足，可能是自己过度关注睡眠了，所以总是担心有没有睡好，其实在担心的同时对睡眠进行了负强化，所以会更加的感觉没睡好。尽量不去关注睡眠，作息时间规划好。
      
      以上是对“睡觉不好，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！