便秘了应该该怎么办才好？

健康咨询描述： 之前便秘是吃好健时清好清畅润肠胶囊才调理好的，除了这个方法外，我还想了解一下其他调理便秘的方法，还请医生解答！

专业回复

孙健 大庆市中医医院   主治医师 2020-08-20 17:34:36
      调理便秘，可以多吃青菜，富含纤维素的食物，多饮水，多增强体育锻炼，按摩腹部，饮食清淡易消化食物，忌食辛辣刺激性食物，忌食生冷油腻食物，每天固定时间排便，养成习惯
      

张艳玲 博兴县中医医院   主治医师 2020-08-20 17:29:30
      病情分析：
      如果没有痔疮的话，便秘可以通过多食新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维量，适当锻炼，增加胃肠蠕动
      指导意见：
      可以清晨起来喝蜂蜜水或者喝白开水刺激胃肠蠕动，如果有痔疮的话建议先去肛肠科治疗痔疮