瘦腿结果练成了肌肉而且更粗了瘦腿不想要肌肉

健康咨询描述： 我锻炼想瘦腿结果都练成了肌肉，而且还更粗了腿怎么办啊，怎么样才可以不长肌肉

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2020-07-22 16:21:15
      你可以减少腿部的运动，如果腿部加强运动，就会出现肌肉的形成，做一些全身性的运动，尽量减少跑步等腿部的强度，可以做一些减肥操来保证身体的全身性运动
      

弓淑玲 大庆油田总医院   主管护师 2020-07-22 11:14:17
      病情分析：
      因为你把肌肉练出来了，你可以继续练习练习减脂的运动，肌肉一段时间不运动也会消失的。
      指导意见：
      可以继续坚持进行，你要选择一些舒缓的有氧运动来进行，另外在运动前后都要按摩腿部肌肉。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
      

王巧珍 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   护师 2020-07-22 11:16:56
      病情分析：
      你好！看你说的情况，一般想要腿瘦，就是锻炼后只有肌肉没有脂肪，说明你的锻炼还是有效果的。如果没有肌肉没有脂肪，那腿走路就有问题了。
      指导意见：
      建议你继续坚持锻炼，只要脂肪少肌肉多，时间长了肌肉会逐渐收紧，同时随着你的个子长高，腿长了，看起来就瘦了。不要泄气，继续坚持。
      
      以上是对“瘦腿结果练成了肌肉而且更粗了瘦腿不想要肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！