肥胖，小腹部赘肉较多

健康咨询描述： 身高一米六，体重一百，我正常吃饭加上大量的运动能减肥吗，每天跑一个小时的步

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-11 17:51:19
      这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长时间推动来实现，这样对身体没有损害还不反弹，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。
      

田万荣 医师 2020-07-11 17:26:07
      病情分析：
      你说的那个也是减肥的好办法，每天坚持跑步并且在一个小时左右，这个也有效的去减肥，另外要合理膳食。
      指导意见：
      建议，你可以按上述建议的情况去做，合理安排饮食起居，加强锻炼身体，这是最好的减肥办法。
      

孙希香 滕州市中医医院   副主任护师 2020-07-11 17:44:37
      病情分析：
      你好！小腹部赘肉，肥胖，你正常吃饭大量的运动，每天跑一小时的步，这种情况可以减肥，但效果不明显。
      指导意见：
      建议你先挖制饮食，平时少吃油炸的食物、肥肉、甜的食品，因为这些食品很晨易导致小腹部脂肪堆积，出现赘肉。多吃新鲜蔬菜水果。再之多做燃烧小服脂肪的运动，比如仰卧起坐等，还可以用专业的手法进行小腹按摩。
      
      以上是对“肥胖，小腹部赘肉较多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！