总是做噩梦，导致晚上睡不着

健康咨询描述： 已经持续三天了，每天晚上都会梦见一些很血腥的场面，坐着转移注意力还好，一旦躺下就出现那些场景，而且很清晰。这就让我精神紧绷，和家长或者弟弟在一起睡也不行

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:25:11
      经常做噩梦考虑还是由于身体过于紧张劳累有一定关系的，建议您要注意放松睡前听点舒缓的音乐，不要想太多的事情，要适当的喝点温热的牛奶，可以帮助提高睡眠质量。