晚上整夜睡不着，做噩梦

健康咨询描述： 发病到现在有将近二个月吃了安眠药少微好一点，但效果不佳，现在是看到床有害怕的感觉。

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2021-12-15 08:44:41
      病情分析：
      首先失眠可能更多的在于你自身的情绪问题，还是要注意调节好自己的情绪，多做做运动白天，这样有助于提高睡眠质量
      指导意见：
      另外有没有到医院检查过，不要随便的服用药物，会引起一些副作用，而且长时间的会造成依赖性，最好先调节好自己的心态。晚上睡觉前听听音乐和小说。
      

刘元 二级心理咨询师 2021-12-15 08:44:48
      病情分析：
      根据你的描述，你目前的这种情况多考虑是对于失眠存在一定的恐惧心理，导致入睡更加困难。
      指导意见：
      针对于失眠的问题，如果说你对于失眠感到紧张恐惧，那么这种情况会更加严重，因此不要过分的去强化问题，尽量放轻松。也可以找一找导致失眠的原因，是由于情绪问题还是身体不适，或者是环境影响，如果能够找到问题的根源，有针对性的去解决，能够起到较好的效果。