我想减肥，有没有什么快速减肥的方法？

健康咨询描述： 我的体型确实是过于偏胖，我快崩溃了必须瘦啊。有没有快速瘦身又不伤身的方法？（前提是必须全身上下都瘦）

专业回复

王强 聊城市人民医院   主治医师 2020-05-29 12:39:40
      如果要想减肥的话，您的这种情况都需要采取体育锻炼的方法，给予优秀的减肥，对身体的健康有一定好处，既能够达到减肥的效果又能起到燃烧脂肪的量，平时还要注意多保养身体，不要吃含脂肪比较高的食物。
      

呼定平 柳林县人民医院   主任医师 2020-05-29 12:44:18

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2020-05-29 12:31:37
      病情分析：
      你好，根据你的描述，想减肥咨询有没有快速减肥的方法？减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可。
      指导意见：
      你现在才12岁，正处于生长发育阶段，不建议节食减肥，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜，多喝水，每天坚持有氧运动，锻炼身体，不仅能够使体重减轻，而且有利于生长发育期间个子的增长。
      
      以上是对“我想减肥，有没有什么快速减肥的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！