我想减肥,有没有什么快速减肥的方法?
女 | 12岁 2020-05-29 12:29:03 3人回复 来自健康咨询描述: 我的体型确实是过于偏胖,我快崩溃了必须瘦啊。有没有快速瘦身又不伤身的方法?(前提是必须全身上下都瘦)
专业回复
王强 聊城市人民医院 主治医师
2020-05-29 12:39:40 如果要想减肥的话,您的这种情况都需要采取体育锻炼的方法,给予优秀的减肥,对身体的健康有一定好处,既能够达到减肥的效果又能起到燃烧脂肪的量,平时还要注意多保养身体,不要吃含脂肪比较高的食物。
呼定平 柳林县人民医院 主任医师 2020-05-29 12:44:18
张丽敏 新林区人民医院 主管护师
2020-05-29 12:31:37 病情分析:
你好,根据你的描述,想减肥咨询有没有快速减肥的方法?减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量,这样才能使体重减轻,科学健康的减肥方式是控制饮食,加强锻炼,二者缺一不可。
指导意见:
你现在才12岁,正处于生长发育阶段,不建议节食减肥,建议少吃高脂肪,高热量,高糖分的食物,不吃零食,不喝碳酸饮料,多吃水果蔬菜,多喝水,每天坚持有氧运动,锻炼身体,不仅能够使体重减轻,而且有利于生长发育期间个子的增长。
以上是对“我想减肥,有没有什么快速减肥的方法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!