上课过度紧张不敢抬头看黑板，不敢动紧张手心出汗

健康咨询描述： 第一次是在七年级，开始时上课有点不自然，后来坐在喜欢的人前面很紧张即使多么想学习还是不敢看黑板，身体会不自主抽动。可是现在无论坐在哪听课都紧张，身体会不自主抽动，由于怕别人看见手抓着桌子不敢动，一节课下来手心出汗。不敢看黑板，腰不敢直，一直弯着很疼由于这样耽误了很多学习时间，但并没有影响到成绩还可以考第一。现在我正在高三，学习紧张了，这已经影响到我的成绩了。前几次考试不理想我感觉这更严重了，甚至还出现了新的症状:上自习课时，突然有点很小的声音都会把我吓得一抖，老师突然说一句话都会把我吓得一抖，不敢直腰以致翻试卷都困难，下课一切还好。我这样几年了，以前想着自己克服，可是没用，现在我已经不知道怎么办了，希望能得到您的帮助。还有考试的时候坐在一个班的前面也会感到不自然。

专业回复

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-05-22 09:29:48
      指导意见：
      你好，这种情况考虑焦虑情绪，可以口服逍遥丸和谷维素片治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，适当增加运动,这样才更有利于身体的恢复。
      

许辉 新宁县金石镇卫生院   医师 2020-05-22 09:27:03
      病情分析：
      同学，像你说的这个情况，可能你平时很少跟人有什么日常交流接触的情况，非常内向的一种性格，所以过于紧张。
      指导意见：
      平时和喜欢的人在一起有点紧张，这个也是很正常，但是上课也这么紧张，我就不知道你这个是什么原因了。是不是老师爱提问，自己又不会还是什么原因？像到了现在高三，声音大一点也会出现紧张。我建议你还是努力要放松一下自己，毕竟也马上是成年人了。多参加些班级的活动社交活动，勇敢在台上进行发言。不要总是闷声闷气的。另外一个方面的话就是不要过于看重自身，或者看重一些成绩。自身长相或者性格上有什么优缺点，你不要在乎别人的一些看法。放开自己去做，放手去做。当你能做成功一件事情的时候，你可能就会有种豁然开朗的感觉。像你上面说的这个情况，没有什么药物可以去调解只主要是靠自己。首先的话就是要迈开第1步。能够融入到集体，能够多参加些必要的社交活动。然后才能够慢慢克服这种紧张。如果确实没办法，客服完全抑制不了的话，那也只有去精神心理科看一下了。
      

张克丽 吉林市龙潭中医院   主任医师 2020-05-22 09:56:35
      病情分析：
      你好，根据你对病情的叙述，上课时过度紧张不敢抬头看黑板，不敢动，紧张手心出汗，这种情况考虑过度紧张导致植物神经功能紊乱所致
      指导意见：
      建议你消除紧张情绪，保持乐观心态，积极参与体育活动，多做户外运动，增强机体免疫力，口服安神补脑口服液和维生素B1，
      
      以上是对“上课过度紧张不敢抬头看黑板，不敢动紧张手心出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！