在自己房间跑步,俯卧撑,深蹲,原地跳
男 | 22岁 2020-05-13 18:38:51 2人回复 来自健康咨询描述: 我房间就四十平米。我每天坚持在房间里慢跑二十分钟,然后俯卧撑三十个,原地跳一百个。深蹲六十次,这样能减肥吗
专业回复
刘云涛 三峡大学附属仁和医院 副主任医师 2020-05-13 18:50:57 我晚上没吃饭,就运动这样可以吧
王饶 本溪市第六人民医院 副主任医师 2020-05-13 18:40:13 只要坚持就可以起到减肥的作用,同时要配合规律饮食,避免暴饮暴食,要定时定量,每餐在七分饱或者八分饱为宜,平时少吃高糖类,高脂肪的食物,少吃油炸食品,多吃蔬菜水果,同时运动不要过度,要循序渐进。