失眠，好几天睡不着，没有睡意

健康咨询描述： 晚上莫名害怕，慌，感觉心好像提着似的，左手肌肉还会抖一会，没有精神，要怎么才能沾床就睡？改善睡眠？

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:35:39
      从你目前所描述的这种状况来看你所说的问题，平时通过多和周围人沟通交流，白天多出去走走，运动运动，白天少睡觉。睡前烫烫脚，喝杯热牛奶等方式，看看有没有改善，必要时可以考虑到心理科进一步就诊，接受一些改善焦虑和睡眠的药物调节治疗。