喝酵素青汁减肥可以吗

健康咨询描述： 我想请问您，18岁喝酵素青汁可以瘦吗，会不会有什么副作用之类的

专业回复

任爱华 济宁市中医院   主任医师 2020-03-21 11:36:45
      根据你的描述，你说的用酵素青汁减肥，有喝了发生腹痛腹泻，酵素就是水果中发酵提取的，有很多不确定性，属于保健品，最好是吃新鲜水果，物美价廉，配合有氧运动，进行减肥，少吃高热量、油腻的食物，甜食及饮料。
      

肖玉清 泊头市中医医院   护师 2020-03-21 11:23:34
      病情分析：
      你好，根据你的情况，考虑你正值青春期，需要健康的减肥。可以喝一些有品牌正规药店的减肥茶。
      指导意见：
      在配合日常生活中的饮食，一般饮食清淡，少吃油腻性食物，多吃些蔬菜水果，但也要适当的口食用一些碳水化合物食物。坚持积极锻炼身体。
      

周立霞 潍坊市坊子区黄旗堡街道卫生院   护师 2020-03-21 11:24:28
      病情分析：
      你好，减肥不建议喝酵素青汁或者是其他减肥药，会有副作用。
      指导意见：
      减肥最好是通过适当控制主食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，坚持有氧运动科学减肥。
      
      以上是对“喝酵素青汁减肥可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孔德兰 滕州市中医医院   护师 2020-03-21 11:27:35
      病情分析：
      青汁酵素都可以起到减肥作用。青汁含有各种各样的维生素矿物质，和大量的膳食纤维。可以有效地阻止体内的糖分与脂肪的吸收，对于减肥是有一定的辅助作用。而酵素可以排出体内的毒素，和分解体内的脂肪，能够加快体内的新陈代谢。从而达到减肥的效果。
      指导意见：
      减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯，要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹，少吃导致肥胖的食物，适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一小时的运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，管住嘴，迈开腿，多喝水，同时需要长期的坚持，可以起到很好的减肥效果。
      

崔传芳 滕州市滨湖镇卫生院   主管护师 2020-03-21 11:27:59
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，想减肥，想知道酵素青汁有没有减肥的效果，可以用做减肥吗？
      指导意见：
      根据你描述的情况酵素青汁有减肥的效果。但是还是建议你减肥要科学减肥，那就是科学饮食和合理运动。一日三餐在保证营养的同时注意适当控制饮食。养成良好的习惯，要坚持运动，跑步，跳绳等。
      

孙永霞 主管护师 2020-03-21 11:29:53
      病情分析：
      你想咨询一下喝酵素青汁可以减肥吗？会不会有副作用？
      指导意见：
      喝酵素青汁可以起到减肥作用。建议每天早上喝一杯酵素，晚上临睡前喝一杯。青汁是从大麦中提取的纯天然饮品，经常饮用可以起到瘦身作用。