想减肥，快速减肥的方法

健康咨询描述： 我15岁体重160斤身高175，怎么快速减肥，减肥到120斤，有快速的方法吗？

专业回复

赵英彪 南宫市人民医院   副主任医师 2020-02-28 20:17:12
      你好，依据你的描述，你所说的这种情况，减肥是没有什么特殊的特快方法的。建议你也不要担心，保持良好的情绪，在此期间，减肥最重要最基本的方法就是坚持积极的锻炼身体，控制饮食。千万不要饮用减肥茶，口服减肥药等等。
      

王福花 主管护师 2020-02-28 20:13:51
      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，你的体质指数为26，属于超重，会影响身体健康的。
      指导意见：
      建议：首先，你不要着急，需要保持心情愉快，放松心理压力，每日多饮水，进清淡饮食，不要暴饮暴食，吃饭要节制，不要过饱，多运动。减肥不可过快，会影响身体健康。
      

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2020-02-28 20:14:28
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述想减肥怎么快速减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的身高标准体重应该在130斤左右，现在你的年龄正处于青春发育成长期，建议你合理饮食加运动来科学减肥，每餐适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物碳酸饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等，健康减肥又利于健康成长。
      
      以上是对“想减肥，快速减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴建平 厦门市第三医院   主治医师 2020-02-28 20:16:03
      病情分析：
      减肥成功的关键在于坚持不懈的饮食控制和持之以恒的运动锻炼。
      指导意见：
      建议加强饮食控制，每天饮食热卡控制在25千卡每公斤体重，每周至少五天，选择中等强度有氧运动譬如跑步5000米、跳绳运动持续半小时以上。
      

裴红梅 长治同康眼科医院   主管护师 2020-02-28 20:16:31
      病情分析：
      根据你的描述，你15岁，身高175cm，体重160斤，想减肥，问如何快速的减肥。
      指导意见：
      给你的建议是，考虑你想减肥最好的方法就是控制饮食，增加运动量，平时在吃饭的时候少吃主食适当的吃蔬菜水果，每顿饭只吃四五分饱，并且不能吃零食，饭后半小时进行运动。
      

王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 2020-02-28 20:16:48
      病情分析：
      你好，减肥主要靠控制饮食和运动，循序渐进，需要长期坚持
      指导意见：
      建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，避免熬夜，避免暴饮暴食，每天坚持有氧运动
      

孔学敏 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2020-02-28 20:19:41
      病情分析：
      你好，最科学的减肥法就是运动和节食相结合。减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈贵在坚持。
      指导意见：
      饮食上注意尽量不要吃高热量及过于油腻的食物，多吃点高纤维素蔬菜及水果。每天坚持跑跳运动一个小时以上。贵在坚持。
      
      以上是对“想减肥，快速减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！