焦虑，入睡难，睡眠浅，梦多，冒汗

健康咨询描述： 最近失恋了，开始入睡困难，睡眠浅，稍有动静就醒，醒过来就难再次睡着，而且梦很多，都是和他有关的事，睡觉时候身上总是冒汗，应该不是热的出汗。因为面临马上申请毕业学业还跟繁重，我应该怎么调节？

专业回复

李月惠 嘉峪关市新华社区卫生服务中心   主任医师 2020-02-13 09:42:36
      应该是神经功能紊乱引起的，也有焦虑症的倾向。建议平时注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免熬夜劳累，尽量调节自己的情绪，不要紧张焦虑，可以口服右佐匹克隆片助睡眠治疗，如果症状持续不缓解，可以去医院心理咨询门诊就诊治疗。
      

王心颖 衡水市人民医院   主治医师 2020-02-13 09:42:01
      我根据你叙述你现在的状况，主要是因为压力大，引起来的，主要是因为失恋引起来的。你的心情不好，你是大学生，应该有一个好的心态，用认真的积极的面对这个问题，你的心情好了，你的心就不会烦躁不安了，你的睡眠质量也就好了
      

尹承华 济南市第五人民医院   副主任医师 2020-02-13 09:42:10
      焦虑，失眠，梦多，多汗均与失恋导致情绪紊乱有密切关系。建议可以通过与朋友交流，多听音乐，多看书，适当体育锻炼等方式从焦虑情绪中走出。必要时可找心理医生进行心理疏导。
      
      以上是对“焦虑，入睡难，睡眠浅，梦多，冒汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

台铭焕 敦化康源脑科医院   副主任医师 2020-02-13 09:43:37
      首先建议放松心情，失去了才会有机会接触更好的，确实没有了缘分说明他可能不适合你，你要自我调整情绪，把自己的学业搞好，站得高看的会更远，远处的风景会更美丽，自我调整情绪很关键，想通了一切症状会慢慢好转，必要时可以服用维生素B1，谷维素，安神补脑胶囊进行调整睡眠。
      

舒宁宁 大庆油田总医院   副主任医师 2020-02-13 09:43:18
      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的，
      指导意见：
      建议你平时适度的休息的，不要劳累，保持好的睡眠的，可以服用安神的药物治疗的
      

郝红兵 副主任医师 2020-02-13 09:44:38
      病情分析：
      您好，您的入睡难，睡眠浅，梦多等，都可能和您失恋有关系，是您精神压力大造成的。
      指导意见：
      你要学会自我解压，任何事情都要顺其自然，不可强求，一生中会遇到很多事情，而促使自己成长，成熟。你可以多参加有益的社会活动，培养多方面的兴趣和爱好，分散自己的注意力，战胜自己，明天一定会更好。
      

卢煦光 黑龙江省民福医院   主治医师 2020-02-13 09:45:24
      病情分析：
      现在应该是应激状态，也就在遇到生活事件后出现的如失眠，头疼，紧张感等情况。
      指导意见：
      第一，自我调节，或自我疏导。第二，应用一点药物调节如安神补脑液，谷维素。西药可以应用一点佐匹克隆或劳拉西泮。
      
      以上是对“焦虑，入睡难，睡眠浅，梦多，冒汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！