睡不着觉，都得等到十二点才睡

健康咨询描述： 晚上十一点之前睡不着，都得等待到十二点才完全熟睡，其他时间躺下去翻来覆去就是睡不着，有的时候感觉肉体睡着了，大脑很清醒，前一段时间听点音乐，还能睡着，近期怎么听就是睡不着，这跟吉吉硬不起来，频繁手淫有关系吗？

专业回复

王坤 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2020-02-10 22:03:54
      已详看病情介绍，手淫频繁，失眠，睡眠差，建议首先要调节自身心态问题，避免多想杂事等因素，尽量养成良好生活习惯，避免睡前口服兴奋的药物或者食物，尽量避免过度手淫，保持良好身心健康

崔文娟 青岛市即墨区中医医院   主治医师 2020-02-10 22:04:01
好的谢谢医生，

李梅林 枣庄市胸科医院   副主任护师 2020-02-10 21:51:59
      病情分析：
      根据你的描述分析，睡眠障碍老是处在前睡眠状态，一般由有外在因素的刺激和压力造成的，有手淫的恶习造成的肾虚也有一定的关系。
      指导意见：
      改掉手淫的恶习，调整睡眠很重要，长期失眠会引起人焦虑。烦躁，影响学习。长期的收益也会造成人精力不充沛，肾虚。首先要调整睡眠。口服谷维素调理植物神经功能紊乱，改善睡眠。必要时看中医。给予镇静安神的药物调理，坚强的毅力改掉手淫的恶习。
      以上是对“睡不着觉，都得等到十二点才睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！