睡不着，半年多了，十二点以内没睡过觉

健康咨询描述： 睡不着，半年多了，十二点以内没睡过觉。心里有点堵得慌前几天出去打架了，打完了，内女的还总找我骚扰我。心里烦。怎样才能睡好觉

专业回复

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2020-09-23 17:47:59
      如果白天受到惊吓或者是心里压力过大时，都可以出现夜间做失眠的情况，首先要注意休息，学会释放压力，避免情绪过度紧张焦虑。保持良好的睡眠姿势。可以通过口服药物来改善。
      

刘建华 朝阳市第二医院   主任医师 2018-06-06 00:21:05
      您好。通常人的心里要是有事情，放不下、纠结，就总会影响睡眠和休息。你明显是因为这个的缘故。为了改善睡眠，建议你，规律作息时间，严格执行。加强锻炼身体，多到户外活动。睡前可以喝一杯热牛奶。
      

王忠斌 朝阳波罗赤医院   主管护师 2018-06-06 00:14:04
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所叙述的情况，你需要吃一些营养神经。的药物。
      指导意见：
      这样可有助于睡眠，而且睡觉需要在11点之前这样会好一些，希望我的回答能够帮助你。
      
      以上是对“睡不着，半年多了，十二点以内没睡过觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郝建文 太原西山医院   主管护师 2018-06-06 00:34:33
      病情分析：
      你好，你晚上失眠可能是由于学习压力太大导致的，也可能是因为周围一些琐事令自己烦恼而无法入睡，对于这种情况可以通过调节个人情绪的方法来解决。
      指导意见：
      建议，你合理安排自己的作息时间，调节好个人情况，保持一颗好心情。饮食合理安排：睡前可以喝一杯热牛奶，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，晚饭吃太饱也会影响睡眠。