入睡非常困难，每晚不到十二点睡不着
女 | 46岁 2019-10-30 11:03:23 7人回复 来自健康咨询描述： 没有特别的不适感，从两年前就一直持续到现在了，在当地医院做检查治疗也没多大疗效
专业回复
张洪菊 二级心理咨询师
2019-10-30 11:05:58 病情分析：
你好，你是一位46岁的中年女性，你每天都是因为入水特别困难，让自己感觉到很困惑，在当地医院检查和治疗也没有效果
指导意见：
如果这种情况持续的时间长了，老是失眠就容易影响身体健康，所以你要解决失眠的问题，首先要分析一下引起失眠的原因是什么，是因为心理因素还是因为身体的因素？还是因为现实中有什么困扰没有解开，你要针对原因进行对症处理，你可以做一下心理咨询也可以服用助眠的药物，比如佐皮克隆。
陈安丽 二级心理咨询师
2019-10-30 11:05:59 病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你现在这样一个情况主要就是一个睡眠障碍，然后的话就是说可能来源于你的一个心理压力过大，或者跟你的日常生活习惯息息相关。
指导意见：
建议可以去医院的睡眠科做一个睡眠质量的检测，另外的话就是说平时的时候吃一些有助于安神的食物，另外也要尽量的放松自己。
高彬 二级心理咨询师
2019-10-30 11:06:02 病情分析：
根据你描述的情况，入睡非常困难，十二点前睡不着，但并没有什么不适，如果不影响白天的工作生活，你可以不用担心，就现在作息不要勉强。
指导意见：
两年前就基本上十二点前睡不着，其实已经形成了已经生物钟规律了，建议你晚上不要喝茶，喝着热牛奶，多进行户外运动进行体育锻炼。
以上是对“入睡非常困难，每晚不到十二点睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李烨 二级心理咨询师
2019-10-30 11:06:08 病情分析：
你好，造成这种情况的原因有很多，首先考虑是否存在具体的器质性病变，例如神经衰弱，营养不良，微量元素缺乏等问题，另外，也与你精神压力过大，过于紧张，焦虑，强化问题有关！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的医院进行详细系统的检查后，根据检查结果对症治疗！另外，注意调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠治疗更快入睡，生活当中也不要给自己太大的压力，劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，调整生物钟至规律水平，慢慢看看效果！
郭小红 二级心理咨询师
2019-10-30 11:07:58 病情分析：
入睡非常的困难，一般情况下是属于肝郁气滞的表现。引起入睡困难的原因有心理因素，躯体疾病以及周围环境的因素所造成。
指导意见：
入睡困难一定要找到自己的病根儿。如果排除躯体疾病的话，可以适当的服用一些药物，比如说疏肝解郁胶囊，安神补脑液，谷维素等等。此外一定要调节好自己的心情，多常见一些户外的活动。睡觉前喝一杯牛奶。运动是改善失眠最好的方法。
白成成 二级心理咨询师
2019-10-30 11:10:27 病情分析：
一定要全身心放轻松下来，可以让家人多帮忙按摩按摩，还可以听听轻音乐入眠！可以喝点安神补脑液一类的！
指导意见：
如果没有效果，可以吃点谷维素加上维生素B1.或者喝点褪黑素！加强锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看看书，特别是睡前！加油！
刘秀梅 朝阳县中心医院 二级心理咨询师
2019-10-30 11:14:47 病情分析：
你好，看了你的描述，你出现这样的睡眠情况是不是因为陪孩子学习了，每天睡得晚，养成习惯了。
指导意见：
根据你的描述，你现在的症状属于入睡困难，不知道你几点睡觉，是不是睡得有点晚，一般正常情节下不超过十点睡觉是最好的，超过了可能会导致入睡困难或失眠，建议调整睡觉时间，睡前保持心情平静，别把睡觉当成负担，正常睡。
以上是对“入睡非常困难，每晚不到十二点睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！