不知道是不是失眠心理问题

健康咨询描述： 我可能有点抑郁吧，反正之前烦还不会影响到睡眠，放假这十几天在家，每晚都睡不着，听听歌什么的越听越烦，我自己也不知道是什么愿意，心里很烦很想砸东西想哭，反正五味陈杂。自己已经感觉到很累了，很想睡觉，可是又睡不着，脑子感觉轻飘飘的，每天都睡不到6小时，请问这算是失眠的症状吗，可以在药店买到什么药去改善？，之前服用过疏肝解郁胶囊去改善抑郁

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-02-04 06:06:58
      根据你描述的情况看你这种情况有可能是突然的作息规律改变以后导致的睡眠障碍。并伴有一定的情绪控制障碍，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你存在着哪方面的精神心理问题，以便及时的对症治疗。

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2020-02-04 06:03:25
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍和情绪的变化，这种情况最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，多与家人朋友沟通，减轻压力，保持情绪稳定，有时间可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-02-04 06:07:06
      病情分析：
      根据你描述的问题，失眠，心烦，焦虑，冲动想哭，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如跑步，下棋，打球等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。
      
      以上是对“不知道是不是失眠心理问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！