失眠，入睡困难，睡眠质量不好

健康咨询描述： 我今年29岁晚上总是睡不着，要熬到很晚，等到特别困才勉强睡着，白天休息，到了晚上就算早睡了顶多一两个小时就醒了，然后又睡不着了，又要熬到半夜，这段时间肠胃感觉也不太好，大便不畅，有2-3天没有大便，感觉很干拉不出来，后面拉出来了，大便很黏，眼睛也花，眼睛感觉不适，老想眨眼睛。

专业回复

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2020-01-21 05:09:54

徐泉崧 通许县中心医院   副主任医师 2020-01-21 05:07:42

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2020-01-21 05:12:31

韩文丽 太原市中心医院   副主任医师 2020-01-21 05:12:33
      你好，出现失眠，入睡困难，睡眠质量也不好，而且大便干燥可能与休息不好有一定的关系。也可能吃菜少喝水少上火引起。建议服用安神补脑液，改善睡眠营养神经调理治疗。平时多吃蔬菜水果等含纤维素的食物促进排便。避免劳累紧张，压力大。规律饮食。
      

付世新1 主任医师 2020-01-21 05:07:42
      病情分析：
      你好，根据以上的描述考虑是植物神经功能紊乱引起的失眠。要养成早睡早起的习惯。
      指导意见：
      首先白天要多努力的工作尽量的不要睡觉。养成早睡早起的习惯，忌过度熬夜。可以口服七叶安神片、刺五甲片。
      

田万荣 医师 2020-01-21 05:15:31
      病情分析：
      你说的是失眠，熬夜，疲倦，乏力，身体困倦，这个与你熬夜及疲劳过度有关，你可以调整休息时间。
      指导意见：
      建议，按时作息，饮食起居要规律，另外劳逸结合，这样的话可以有效的治疗你所说的症状。有一定的帮助
      

赵亚玲 大庆市第二医院   副主任护师 2020-01-21 06:47:26
      病情分析：
      你的这种情况最好是服用安神的中药以及调理脾胃的中药来改善这些症状，同时在日常也要多加调理。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠；饮食方面要做到营养全面均衡，并要以清淡易消化为主，不能吃辛辣刺激油腻生冷的食物，不能饮酒。
      
      以上是对“失眠，入睡困难，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！