补充蛋白质吃什么好？

健康咨询描述： 这段时间，我的脸色特别的惨白，体质特别的虚弱，而且明显的免疫力低下了好多，一吹风就感冒去。做个检查，医生说我缺乏蛋白质，建议我吃些汤.臣.倍.健.蛋.白.粉，我想问下补充蛋白质吃什么比较好？鸡蛋、肉类可以吃吗？

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 13:05:48
      补充蛋白质最好的就是多进食动物蛋白质包括鸡肉，鸭肉，鱼肉以及牛羊肉等，另外每天饮用牛奶200毫升以及进食鸡蛋都能够增加蛋白质，这样会增加体力，没有必要去吃蛋白粉，另外也可以多吃豆制品。