太胖了想减肥想爆瘦怎么快速减肥

健康咨询描述： 想一个月瘦十斤怎么能瘦本人平常有运动每次运动50分钟左右配合左旋肉碱运动的我一个月想瘦10斤用节食吗本人现在170斤几个月可以瘦到130斤

专业回复

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-01-14 14:35:54

王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 2020-01-14 14:10:34
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，太胖了想减肥想暴瘦怎么快速减肥？最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。
      指导意见：
      主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
      

周立霞 潍坊市坊子区黄旗堡街道卫生院   护师 2020-01-14 14:11:27
      病情分析：
      你好，想快速减肥需要适当控制饮食和坚持有氧运动有利于身体健康。
      指导意见：
      配合左旋肉碱和适当控制饮食，以及坚持有氧运动一个月可以减肥十斤的。不过最好是不用减肥药，会有副作用。
      
      以上是对“太胖了想减肥想爆瘦怎么快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑞 主管护师 2020-01-14 14:13:27
      病情分析：
      你好，这个需要采取科学减肥方法来进行改善的，这段时间要监测体重变化情况
      指导意见：
      建议您最好是采取科学减肥方法，平时多吃粗纤维食物，少吃高热量高油脂类食物，合理控制饮食的摄入
      

阚荣 大庆市第二医院   主任护师 2020-01-14 14:14:44
      病情分析：
      一般胖人发生肥胖的根本原因主要有，饮食不控制吃得过多，或者进食过于油腻的食物，垃圾食品，麻辣烫等
      指导意见：
      食物，这些都容易导致肥胖，再就是遗传基因，过于懒惰，活动量特别少，都容易引起肥胖，科学减肥就是饮食控制加上适当运动，至于减肥效果也是因人而异的，
      

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2020-01-14 14:17:08
      病情分析：
      你好，你的体重现在170斤，这种情况考虑减肥是一个长期进行的过程，短时间服用药物体重下降过快，以后容易反弹，还会引起皮肤松弛。
      指导意见：
      你的情况考虑年龄还小，平时注意饮食控制，每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物，同时加强体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重才是科学的方法。