太胖了，想减肥

健康咨询描述： 体重92斤，身高1米6大腿很粗腹部有坨赘肉

专业回复

王益生 医师 2017-04-15 16:25:23
      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间。
      指导意见：
      最好能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
      

侯丹丹 望奎县人民医院   护师 2017-04-15 16:26:11
      病情分析：
      您好，如果想科学合理性减肥的话，是需要进行体育锻炼和控制饮食的。
      指导意见：
      建议你平时注意勤锻炼身体，加强营养，多吃蔬菜水果鱼肉蛋白质类物质，多喝温水。
      

孔祥锋 医师 2017-04-15 16:27:12
      病情分析：
      你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
      指导意见：
      简单的说就是需要少吃多运动，清淡饮食，多吃青菜少吃主食；多运动，坚持体育锻炼，每天至少运动一个小时。需要注意，运动后及时做一下腿部按摩，预防出现肌肉腿。
      
      以上是对“太胖了，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！