想减肥减不下，就是胖

健康咨询描述： 我平常饭量一碗半，不怎么爱吃零食，运动减肥没用减不下，节食或者喝酵素也没用，我妈和我弟喝酵素都减了，但我没用，就是各种方法都减不下去。我便秘去看医生了，吃了药，按方法做都没用，本人，骨骼大，一米六，160斤

专业回复

李伟 锦州市中心医院   主治医师 2019-12-26 19:06:45

孟利军 新乡医学院第一附属医院   主治医师 2019-12-26 19:24:00
      你好，根据你的描述，年龄13岁，身高1米6，体重160斤，确实是有一点胖，一般来说没有减不下来的肥，首先要控制饮食，多活动，把饭量减下来一定要逐渐的过程。每顿饭最好吃六、七分饱，然后平时一定要多快走和慢跑。
      

高秀萍 太原市第九人民医院   副主任医师 2019-12-26 19:20:19
      你好，根据你描述的情况，肥胖与家族遗传有关系，还与饮食运动等各方面因素有关。控制体重最好的办法就是高热量的食物，主食要少吃，不要吃过甜的食物。多吃新鲜的蔬菜，适当吃些水果。鸡蛋，牛奶肉都要适当的食用，要定时定量，关键是运动。
      
      以上是对“想减肥减不下，就是胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！