运动后不吃饭只吃苹果能减肥吗

健康咨询描述： 请问晚上运动以后，不吃饭菜了，只吃苹果之类的水果，有利于减肥吗？谢谢

专业回复

张前进 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-30 18:17:57
      建议你采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要制高热量食物，每天有氧运动一小时。