只吃苹果不吃饭可以减肥吗

健康咨询描述： 只吃苹果不吃饭可以减肥吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-08-12 11:40:20
      不吃饭，如果只吃苹果的话，它是一种不好的减肥习惯，减肥是要控制每天总热量的摄入，再配合一些规律的运动，这种减肥的方式是适合的，如果每天晚上只吃苹果的话，这样能量的摄入比较低，可能会导致一些营养不良等现象，而且白天的热量摄入高的话也达不到减肥的效果。对减肥来说一定要长期的坚持，每天坚持运动，然后保持好食物的摄入，坚持一段时间就可以起到一定的减肥效果。