减肥瘦下来以后会反弹吗

健康咨询描述： 我在四年前是150斤八年级，然后在八年级的暑假经过每天不吃饭只吃一个棒冰，也不喝水，经过两个月到了120多，然后就开始正常吃饭，体重一直在130多徘徊，然后到了高一我住校了每天在食堂吃很多，涨到了140多然后经过一年我每天吃饭但是吃的中等饱，但是周六日回到家就正常吃饭，现在到了107斤，请问我现在高三了每天如果正常饮食会反弹吗

专业回复

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2019-11-02 18:50:32
      你好很高兴为你服务。不会反弹，只要注意饮食均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！勿疲劳勿熬夜。
      

公倩 临沂市人民医院   副主任医师 2019-11-02 18:55:41
      你好，如果减肥瘦下来以后也要继续保持减肥状态。平时也要控制饮食，加适量的运动，继续保持一段时间以后，体重平稳了以后才可以，等你保持在一个水平就可以的。
      

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-11-02 18:42:19
      病情分析：
      你好，如果正常吃饭，只要调整好饮食结构是不会明显体重反弹的。
      指导意见：
      在饮食结构上，一定要特别注意少吃高糖，高油，高盐，高脂肪，高热量的食物，不要吃蛋糕，巧克力等零食和速食品，高三学习负担较重，一般不会体重增长，但是一定保证充足的营养摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜。
      以上是对“减肥瘦下来以后会反弹吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

屈盛琴 国药同煤总医院   副主任护师 2019-11-02 18:46:27
      病情分析：
      减肥成功后必须长期保持才能不反弹,没有时间的说法.据统计,大部分减肥成功的人体重都会出现反弹,关键在于平时怎么做.管住嘴,迈开腿.多吃一些热量比较低的食物,适当的补充蛋白质和碳水化合物.碳水化合物占每天总热量的40~55%,多吃富含膳食纤维的蔬菜水果和全谷类的食品.减少比较精细的碳水化合物摄入.尽量不要吃零食.每天要定时定量.
      指导意见：
      1、计算食物的热量一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量.了解食物的热量计算、记录每天摄取的食物及热量不但能作为追踪消耗量的依据进食时亦能自我节制、或选择性的摄取还能养成健康的饮食习惯.2、衡量...4、多吃易饱胀食物对抗饥饿美食当前垂涎欲滴饥饿更加难耐什么减肥瘦身计划先摆一边吧!大快朵颐一番!过瘾!于是惨了!磅秤大震动.美国匹兹堡大学的调查显示最能成功控制体重者
      

王秀丽 朝阳县六家子中心卫生院   主管护师 2019-11-02 18:47:24
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，从四年前的150斤减到120斤到后来在130十多斤徘徊，现在又减到了107斤。知道正常饮食会不会反弹。
      指导意见：
      要减肥，首先要保证自己的身体健康，因为你在高三学习任务很重，建议均衡饮食，食品多样化，低糖，低脂饮食，多吃蔬菜和水果，适量牛奶，每天的主食不超过100克，每天坚持运动一小时，既保证了身体健康，又起到减肥的目的，不会反弹。

徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-11-02 18:48:51
      病情分析：
      你好，减肥瘦下来后需要继续坚持饮食的调整，和运动方式。如果不能坚持就可能导致反弹。
      指导意见：
      你好，虽然高三学习紧张，但是你要学习之余，正常饮食的基础上加强体育运动，做到劳逸结合，不仅有利于学习更能促进身体健康，保持体重。