产后肥胖，想减肥瘦下来

健康咨询描述： 产后肥胖，每天吃得很少了，也不见瘦，每天带孩子累得要死，也没有时间和精力去运动了，想问问，有没有什么减肥的好方法，副作用小的，吃中药有用吗？

专业回复

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-11-21 10:29:30

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-11-21 10:17:17
      病情分析：
      你好，是不建议使用药物减肥的，尤其是哺乳期内，药物会经过乳汁分泌的。
      指导意见：
      首先建议你调整一下饮食结构，减肥不是节食，而是合理的饮食结构，饮食当中少吃主食脂肪和糖分含量较高的食物，多吃水果和蔬菜以及饱腹感强烈的粗粮，尽量多运动，运动并不一定是户外运动，做家务也是一定的运动形式。
      

王福花 主管护师 2019-11-21 10:20:44
      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，产后肥胖，不知道你的体质指数是多少？
      指导意见：
      建议：体质指数=体重除以身高的平方，18-24为正常体重，24-28为超重，大于28为肥胖，肥胖会导致多种疾病，影响身体健康，需每日少食，少吃高脂、高糖食物，多食新鲜蔬菜、水果及含纤维素多的食物，结合锻炼。你最好不要服用减肥药物。
      
      以上是对“产后肥胖，想减肥瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵峰琴 护师 2019-11-21 10:25:16
      病情分析：
      你好，根据你的咨询，母乳喂养期间是不能吃减肥药的，大多数减肥药都有副作用。营养身体健康。
      指导意见：
      建议你可以泡点决明子荷叶茶清热解毒降脂减肥，或者喝点降脂减肥调理内分泌的中草药，注意多喝水，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，适当多活动活动。
      

崔传芳 滕州市滨湖镇卫生院   主管护师 2019-11-21 10:25:28
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，产后肥胖，没时间减肥，吃的很少，想问有减肥的好方法吗？
      指导意见：
      在怀孕期间为了宝宝的生长发育，孕妇的活动量少，再加上丰富的饮食，造成产后肥胖，要想减肥就合理饮食，不暴饮暴食，晚餐不要吃多，不吃零食，尽量抽时间运动。
      

王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 2019-11-21 10:25:59
      病情分析：
      你好，不能盲目的节食减肥瘦身，因为刚生完宝宝身体还没完全恢复到孕前的程度，并且需要负担哺乳的任务，以及夜间睡眠不良，此时正需要补充营养，哺乳期间不建议药物减肥
      指导意见：
      建议产后6周以后可以根据自身情况增加运动量，饮食规律，不要吃太油腻的食物，多吃蔬菜水果，钙铁，蛋白质丰富的食物，避免过度劳累，减少精神压力