我想减肥，产后胖，生完宝宝都没瘦下来

健康咨询描述： 我想减肥，产后胖，生完宝宝都没瘦下来，很是苦恼

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-18 06:02:42
      产后如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，推荐跑步运动或跳健美操等，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

张宁宁 药师 2017-05-25 22:37:17
      病情分析：
      您好，根据您的描述建议最好清淡的饮食，少吃含有高脂肪的食物的啊，平时适当的运动
      指导意见：
      您可以多吃些水果和蔬菜的啊，饭后半小时可以慢跑的，也可以转呼啦圈减肥，祝健康
      

孙传利 二级公共营养师 2017-05-25 23:02:46
      病情分析：
      你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
      指导意见：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      
      以上是对“我想减肥，产后胖，生完宝宝都没瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wuxianka 其他 2017-06-01 08:17:09
      病情分析：
      你好，不好好的做好改变。又怎么能减肥呢？减肥不是说如何不吃饭或者随便做点运动或者吃点所谓减肥药之类就可以的。
      指导意见：
      注意锻炼配合饮食管理促进减脂才对的。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要节食。