早晚吃酸奶配燕麦可以减肥吗

健康咨询描述： 早晚吃酸奶配燕麦可以减肥吗？有没有什么副作用？

专业回复

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2019-10-23 12:56:21
      从你描述：直接把酸奶倒进麦片就行了，不用泡太软，也比较有口感。酸奶泡过的麦片口感非常好，有酸奶的浓香，也有水果麦片本身的香味，软硬度也刚好。酸奶泡麦片能减肥，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重。
      

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-10-23 12:59:08

李晓萍 主管护师 2019-10-23 12:57:23
      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，早晚吃酸奶配燕麦，减肥效果不明显，但不会导致发胖，长期这样的饮食习惯，防止营养不良。
      指导意见：
      建议你生活要有规律，一日三餐至到七层饱，不要不吃饭，平时少吃高脂肪，高蛋白的食物，同时要加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要有毅力，一定会达到减肥效果。
      
      以上是对“早晚吃酸奶配燕麦可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李密连 主管护师 2019-10-23 13:00:45
      病情分析：
      你好，早晚吃酸奶配燕麦可以减肥，但是长期食用，太单一，而且容易营养不良，最好注意营养搭配，食物要多样化。
      指导意见：
      建议：减肥控制饮食，也要注意营养搭配，多吃水果蔬菜和粗粮，少吃油腻食品，确保营养均衡，同时加强锻炼，在确保身体健康的前提下达到减肥目的。
      

马枝 主管护师 2019-10-23 13:01:34
      病情分析：
      你好：根据你的描述，早晚吃酸奶配燕麦减肥效果并不明显，燕麦适量的吃用于代餐，但不能过量，如果过量会造成胃痛，燕麦不容易消化。
      指导意见：
      建议：控制饮食加运动锻炼身体，是健康的减肥方法。多喝水，多吃水果蔬菜，忌食油腻食物，注意休息，避免劳累，不要熬夜，运动锻炼身体。